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視覺2020,關注普遍的眼健康

發布時間:2020-06-21 22:47 本文來源: 系統

  亚博网页版眼科 呂宏偉主任醫師


  眾所周知“眼睛是心靈的窗戶”,人體感知的信息超過90%來自于眼睛,可見眼睛對我們生活和工作是多么的重要。


  今年6月6日是全國第25個“愛眼日”,主題為“視覺2020,關注普遍的眼健康”。眼健康貫穿了全年齡段人群、維系著我們一生的工作和生活質量,是人們對美好生活向往的基礎。“愛眼日”主題宣教活動,極大地普及了全民眼健康科學知識,提高了人民群眾愛眼、護眼意識,推動了我國防盲治盲和眼健康工作的發展,為脫貧、防貧、助殘提供了有力的保障。


        科學防控近視,擁有光明未來


  兒童青少年近視問題關系到國家和民族的未來,連續四年的愛眼日主題均與兒童青少年近視防控有關。下面就兒童青少年近視防控的有關知識做一介紹。


  近視常見的表現有視力逐漸下降,經常需瞇眼、湊近,眼睛干澀、不舒、煩躁,眼睛無神,反應遲鈍,學習成績下降。


  近視的預防可從以下方面進行:


      一、 要養成良好的用眼習慣,控制近距離用眼時間,不可沉溺于電視、手機、游戲等電子產品。看書、寫字光線要適宜,每40分鐘左右要休息10分鐘。


      二、 合理膳食、加強營養。甜食會消耗體內大量維生素B1降低體內的鈣質,使眼球壁的彈力減弱導致近視眼的發生。長期給孩子吃精細食物,造成機體缺鉻,使晶狀體變凸,屈光度增加,產生近視。鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等,所以,兒童應少食甜食及精細食物,多食粗糧、硬食以及蔬菜、水果。咀嚼被譽為另類的“眼保健操” 多吃胡蘿卜、黃豆、水果干果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會,預防近視眼發生。


      三、 多參加戶外活動,加強體育鍛煉,放風箏、打乒乓、彈跳等就是很好的預防近視的運動。


      四、 要保持正確的讀寫姿勢。讀書、寫字時應挺直腰背,眼睛距離書本一尺,身體距桌面一拳。盡量不在走路、坐車、躺臥中閱讀。


       五、 對有散光者應佩戴散光眼鏡。六、若眼壓偏高者應降低眼壓。


  如果發現孩子有近視現象,就應及時到正規的眼科醫療機構進行診治,許多假性近視經正規的治療后是可以恢復的。絕不能圖省事隨便配一副眼鏡,這樣只能加劇近視的形成和發展。


  關愛白內障患者,共享清晰視界


  白內障是指晶狀體混濁而造成視力下降的眼病,是世界上第一位致盲性眼病,絕大部分為老年患者,所以又稱老年性白內障。一旦發生了白內障,沒有任何藥物可以使白內障逆轉。當白內障發展到一定的程度,影響到我們的生活質量時就應該進行手術治療。目前治療白內障最先進的方法是超聲乳化手術,該手術時間短,患者基本無痛苦,而且效果也是非常的明顯。


  那么怎樣知道自己患了白內障呢?一般情況下,隨著年齡的增長,人們會發現看遠處物體清楚,而看近處比較模糊不清,其實這就是老花眼。若發現看遠處模糊而看近處清楚,這不是返老還童,而是白內障的開始,一旦發生了白內障,漸漸就會出現看遠看近都不清楚。


  患了白內障該怎么辦呢?白內障一般為生理性的眼病,就如老年人頭發發白一樣,并不需要過多的擔心。我們可以定期到正規醫院的眼科進行檢查,如果僅有白內障而無其它不適,一般在視力在0.3左右就可以手術治療了。如果發現因白內障造成了眼部其它病變,那就應該及時治療了,否則會造成嚴重的后果。


  青光眼可致盲,早防早治是關鍵


  青光眼是一組以特征性視神經萎縮和視野缺損為共同特征的疾病,高眼壓是其主要的危險因素。青光眼導致的視力下降是不可再恢復的,所以青光眼被稱為“視力的小偷”,大家對青光眼應高度重視,若能做到早發現、早治療,則會大大降低青光眼失明的發生率。


  青光眼主要分為原發性開角型青光眼和原發性閉角型青光眼,我國青光眼患者以閉角型為主,中老年女性是發病的主要人群。患者常有遠視,長時間閱讀、疲勞、情緒激動、多愁善感是本病的誘因,該病多易在晚上急性發作。


  急性青光眼的表現為突然出現劇烈的眼睛脹痛、頭痛,視力嚴重下降,眼前呈彩虹狀,畏光、流淚,甚至有惡心、嘔吐等癥狀。若不能及時有效的治療,數小時即可導致失明。


  慢性青光眼不如急性青光眼癥狀明顯,主要表現為進行性的視野縮小,也就是說眼睛能看到事物的范圍在逐漸變小。如果我們發覺視力有所下降,就應及時到正規醫院的眼科進行檢查。
如果出現以上癥狀,請及時到醫院就診。


  日常生活中需要注意以下方面:1、悅心養性,心胸豁達,不生悶氣,保持愉悅的心情。2、起居有常,避免過勞,適當鍛煉,促進血液循環。3、戒煙戒酒,減少辛辣,飲食有度,切忌暴飲暴食。4、少鹽限飲,多食水果,低頭勿久,黑暗少留,5、用眼節制,光線適宜,讀書寫字,切勿過久。


  眼睛是心靈的窗戶,請您善待您的眼睛,希望您每天都有一個好心情。


        控血糖、查眼底,預防糖尿病致盲


  糖尿病是目前常見病和多發病,是導致心腦血管疾病、腎功能衰竭、心功能衰竭、截肢、失明、死亡的主要原因,我國糖尿病患者已超過1億,位居世界之首。


  糖尿病視網膜病變是糖尿病的嚴重并發癥之一,糖尿病最先損害的是毛細血管組織,在眼部的表現為視網膜微血管瘤、出血、水腫、滲出、缺血、發生新生血管等。隨著病程的發展,視網膜的病變越來越重,以致出現玻璃體積血、增殖、視網膜脫離、失明。


  控制血糖是治療糖尿病視網膜病變的根本。空腹血糖控制在7mmol/L以下,糖化血紅蛋白在6.5%以下最為理想。


  如果發生了糖尿病視網膜病變,我們就需盡早到醫院進行診治。眼科醫生會根據視網膜病變的階段和程度,采取相應的治療措施,如玻璃體注射藥物、激光光凝、冷凍治療、玻璃體切除等。


  總之,眼睛是人體重要的感覺器官,視覺的敏銳程度對生活、學習和工作的能力影響極大。眼部結構精細,即使輕微的損傷都可能會引起嚴重的視力損害,甚至失明,從而給個人、家庭和社會造成難以估量的損失,因此,全社會應高度重視眼健康。

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